Full body workout (HIIT)
Workout met een 'speels' hoekje af. Steeds in kleine groepjes, elk op zijn eigen niveau.
Wil je eenns komen proberen als er een plekje vrijkomt? Plaats je dan op de wachtlijst.
vanaf 31/08 - 15 weken
MA 19h15 - 20h15
Specifieke krachttraining voor dames
6-delige reeks waarin we inzetten op onderhoud en stimulatie van spierkracht en spiermassa. We starten rustig en bouwen week per week verder op. Deelnemers houden hun progressie bij en voelen na enkele weken het verschil. Deze reeks omvat 6 lessen, en een 7de inhaalles voor wie één les gemist heeft.
Wil je eenns komen proberen als er een plekje vrijkomt? Plaats je dan op de wachtlijst.
19, 26 oktober, 9, 16, 23 en 30 november - 7 december (inhaalles) - (niet in de herfstvakantie)
MA 18h15 - 19h
Not So Lazy Me
Leuke sportieve workouts waarmee je dagelijks aan de slag kan. Laagdrempelig, vanuit je luie zetel, maar o zo belangrijk! Kies uit één van de opties:
The Club: je wordt toegevoegd in een Whatsapp-groep en je krijgt wekelijks 6 filmpjes en wekelijkse aanmoedigingen van ons en medetrainees.
On Demand: je wordt lid van een platform op Instagram (not_so_lazy_me_playitsmart)en kan zelf kiezen welke filmpjes je wanneer doet.
Online
Align & Flow Yoga (5 lessen)
We nodigen je uit voor een reeks Alignment Yoga, met aandacht voor een correcte lichaamshouding, bewuste ademhaling en diepe ontspanning. Een ideale combinatie om je lichaam beter te leren kennen, spanning los te laten en met meer balans en aandacht te bewegen. Boek de volledige reeks of losse lessen.
NIEUWE REEKS -> 18, 25 november, 2, 9 en 16 december
WOE 18h30 tot 19h30
Keynote, ademhaling en ijsbadsessie
Na een krachtige keynote 'Maar waarom toch...', duiken we samen verder in de wereld van de ademhaling. Ervaar de kracht van enkele ademhalingstechnieken met als kers op de taart een Wim Hof-ademhalingsoefening. Hiermee maken we ons helemaal klaar om daarna in het ijsbad te stappen.
ZON 15/11 - 8h30 - 12h30
Beweegstudio, Dronckaertstraat 1, 8930 Rekkem
Personal training
Persoonlijke sportbegeleiding in het behalen van je fysieke doelen. Na een intake van 30 min stellen we samen enkele doelen op, leg ik jou mijn werkwijze uit en zoeken we naar het best mogelijke traject.
Duo - coaching
Kies voor een volledige lifestyle-aanpak waar we gaan werken rond verschillende parameters: voeding, slaap, stress EN beweging ...
Laat ons jou begeleiden om de beste versie van jezelf te worden.
Bewegend Leren Rekkem
Maaltafels, deeltafels, Frans op spelenderwijs automatiseren. Al spelend leren! Voor kids vanaf 2de leerjaar tem 6de leerjaar.
De volledige reeks is reeds gestart, maar je kan losse lessen boeken als je kiddo 'ns wil proberen.
vanaf 08/09/2026 (10 lessen semester 1, 10 lessen semester 2) - DIN 16h30 - 17h30
Sporthal Ter Steenland Rekkem
Zomerkamp juli 2027 (4 dagen)
Iedere zomer gaan wij met een groepje kids op pad om 4 dagen lang te leren, te spelen, maar vooral te ravotten volgens ons Play it smart-concept. Deze kampen gaan door op de terreinen van het Don Boscocollege in Kortrijk.
BINNENKORT MEER
Appelciderazijn
Ze ondersteunt de spijsvertering, bevordert gewichtsverlies en helpt bij het reguleren van bloedsuikerspiegel. Rijk aan antioxidanten en probiotica, versterkt het de weerstand en draagt het bij aan een gezonde stofwisseling.
Kurkuma
Kurkuma heeft krachtige ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen. Het ondersteunt gewrichten, spijsvertering en immuunsysteem en bevordert een gezonde huid en hersenfunctie. Ideaal voor een natuurlijke gezondheidsboost!
MCT-olie
Deze olie geeft snelle energie, ondersteunt vetverbranding en bevordert mentale helderheid. Ideaal voor keto en sportprestaties, helpt het ook bij de spijsvertering en draagt het bij aan een verzadigd gevoel.
Pindakaas (BIO)
Biologische pindakaas is puur, zonder toegevoegde suikers of oliën. Rijk aan eiwitten, gezonde vetten en vezels, ondersteunt het energie, spierherstel en een verzadigd gevoel. Heerlijk en voedzaam!
MCT-olie C8
Deze olie wordt snel omgezet in ketonen voor directe energie, bevordert vetverbranding, ondersteunt mentale helderheid en spijsvertering, en is ideaal voor keto, intermittent fasting en sportprestaties.
Pindakaas (Crunchy)
Biologische pindakaas is puur, zonder toegevoegde suikers of oliën. Rijk aan eiwitten, gezonde vetten en vezels, ondersteunt het energie, spierherstel en een verzadigd gevoel. Heerlijk en voedzaam!
Kokosolie
Deze olie is een natuurlijke energiebron, ondersteunt de vetverbranding, bevordert een gezonde spijsvertering en heeft antibacteriële eigenschappen. Ideaal voor koken, huidverzorging en als natuurlijke boost voor je immuunsysteem.
Kikkererwten-zeewier
Healthy crackers zijn voedzaam, vezelrijk en gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Ze ondersteunen een gezonde spijsvertering, geven langdurige energie en zijn een ideaal alternatief voor bewerkte snacks.
Viscollageen
Viscollageen ondersteunt een stralende huid, sterk haar, gezonde gewrichten en botten. Het wordt snel opgenomen, bevordert elasticiteit en hydratatie en helpt bij een jeugdige uitstraling en soepel bewegingsapparaat.
Linzen - hennep
Healthy crackers zijn voedzaam, vezelrijk en gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Ze ondersteunen een gezonde spijsvertering, geven langdurige energie en zijn een ideaal alternatief voor bewerkte snacks.
